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コンビニで買える!生理痛緩和に効く食べ物・飲み物まとめ!

みなさん、こんにちは!

多くの女性が悩む「生理痛」に効く食べ物・飲み物について。

生理痛・・・痛みがひどいと、あまり動きたくないけれど、緩和させるものがあるなら手に入れたい・・・!という方は多いのではないでしょうか?

今回は、コンビニで手に入るものをまとめてみたいと思います!

生理痛の主な原因と悪化の原因

生理痛の主な原因

まず、生理痛の主な原因についてです。

主な原因:プロスタグランジンと呼ばれるホルモンの作用

プロスタグランジンの働き: 子宮だけでなく、全身の様々な筋肉を収縮させる

筋肉の収縮により、生理痛は起きているということですね。

生理痛を悪化させる原因

この生理痛を悪化させる原因が、冷えです。

冷えて、血行が悪くなると子宮やその他の収縮活動が鈍くなり、うまく子宮内膜を外に排出する働きが弱くなります。

その結果、プロスタグランジンの働きがもっと活発になることで、痛みがひどくなるのです。

生理痛緩和に効く食べ物・飲み物

食べ物

生理痛に効く食べ物を見てみましょう!

  • 体をあたためる食品
  • マグネシウムを含む食品

体をあたためる食品と、子宮の収縮を抑える働きをもつマグネシウムを意識して摂ることが大切です!

体をあたためる食品

  • 根菜類(ごぼう、にんじんなど)
  • 生姜
  • ネギ

マグネシウムを含む食品

  • ナッツ類
  • 海藻類
  • 大豆製品(豆腐、納豆など)
  • ごま

飲み物

体を温める食品

  • ハーブティ
  • ココア

マグネシウムを含む食品

  • 豆乳

コンビニで買えるものリスト

コンビニで買える生理痛緩和に効く食べ物

LOWSON ローソン

  • ザクザク根菜の鶏塩生姜スープ


(写真LOWSON HPより)

  • 絹豆腐/ひきわり納豆


(写真LOWSON HPより)

Family Mart ファミリーマート

  • ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ
    鶏・昆布・かつお・椎茸の旨みを入れた和風スープに、鶏肉に蓮根・ごぼう・人参としょうがを加えた鶏つくね

    (写真Family Mart HPより)
  • 肉豆腐

    (写真Family Mart HPより)

セブンイレブン

  • 根菜たっぷり!10品目の生姜スープ

    (写真セブンイレブン HPより)
  • 1/2日分の野菜!ねぎ鍋(柚子胡椒付き)

    (写真セブンイレブン HPより)

コンビニ各社、根菜やお肉が入った体を温めるスープの取り扱いがあるようです!
一番好きな、便利なコンビニで手に入れてみてくださいね!!

コンビニで買える生理痛緩和に効く飲み物

コンビニで買える生理痛緩和に効く飲み物ですが、

  • 豆乳
  • ココア
  • スムージー

など、生理痛に良いとされる飲み物も置いていますので要チェックです!!

最後に

多くの女性の悩みである生理痛緩和に効きそうな食べ物・飲み物をまとめてみました!

いかがでしたか?

そして、コンビニ各社でしっかり揃っていることが分かりましたので、今後困ったときには是非参考にしてみてくださいね♪