みなさん、こんにちは!
コロナウイルスの感染拡大防止のため休業していたスターバックスが、営業を再開しました!
東京品川は曇りです☁️☁️☁️
コートないと寒いですね🥶そしてそして!!
スタバが営業開始しましたーーーー😊❤️なんかやっと普通に戻った感があります😳✨#イマソラ #いまそら #スタバ pic.twitter.com/5GNtfue9vG
— Camphor☆(かんぱー) (@Camphor_Campior) May 20, 2020
久しぶりのスタバで、エスプレッソアフォガード美味い😍#スタバ#エスプレッソアフォガード pic.twitter.com/R8lDavgB3F
— リュージィ (@ryu_dragon_man) May 20, 2020
暑くなるこの季節、気になるドリンクのカロリーについて、まとめてみたいと思います!
今回は、アイス編です!!
トールサイズを基準に、一杯100Kcal以下のドリンクをご紹介します★
また、100Kcal以上のドリンクを、100Kcal以下にする方法も後半にご紹介します!
よかったら参考にしてみてくださいね♪
カロリーが低いアイスドリンク
100Kcal以下のドリンクをご紹介します!
- シロップが入っていない
- ホイップクリームがのっていない
*カロリーの記載はトールサイズ目安
アイスティー
- ブラック 0Kcal
- パッション 0Kcal
シロップを入れない場合、0Kcalなので、カロリーを気にせず飲めますね!
アイスコーヒー
- コールドブリュー 10Kcal
- ディカフェ 6Kcal
こちらも10Kcal以内です!コーヒーはティに続いて低カロリーで嬉しい!
アイスアメリカーノ
- カフェアメリカーノ 11Kcal
エスプレッソがベースのアメリカーノも低カロリー!
100Kcal以下のメインドリンクはこの3種です!
でも、毎日このドリンクでは飽きてしまう!
疲れた時や甘党の人には、少し物足りないラインナップかもしれません。
では、他のドリンクでも、工夫ひとつでカロリーを抑えることができます!
100Kacl以上のドリンクを100Kcal以下で楽しむ方法
100Kcal以上のドリンクを、100Kcal以下で楽しむ方法をご紹介します!
- ミルクの種類を変えてみる
- シロップの量を減らしてみる
- 好みのシロップを足してみる
スターバックスラテ (アイス)をベースに
スターバックスラテの
ミルク 116Kcalを変更してみる
↓↓↓
- 低脂肪タイプ 92Kcal
- 無脂肪乳 68Kcal
- アーモンドミルク 85Kcal
- オーツミルク 100Kcal
さらに・・・これをベースにもっと楽しんでみましょう♪
★シロップ・ソースでカスタマイズ★ |
||
バニラシロップ | 1ポンプ | 19 |
キャラメルシロップ | 1ポンプ | 19 |
クラシックシロップ | 1ポンプ | 21 |
アーモンドトフィーシロップ | 1ポンプ | 13 |
チョコレートシロップ | 1ポンプ | 48 |
ホワイトモカシロップ | 1ポンプ | 53 |
キャラメルソース | 1ポンプ | 17 |
チョコレートソース | 1ポンプ | 12 |
(スターバックスカロリー表参考)
例えば、
100Kcal以下で「キャラメルマキアート」を飲むことは可能か?
検証してみたいと思います!
【キャラメルマキアート】の基本は、ラテです。
ラテ+シロップ+キャラメルソースをイメージしてみてください。
キャラメルマキアート193Kcalーラテ116Kcal=77Kcal
これで計算してみると、基本トールサイズ1杯あたり約3ポンプのシロップが入っていると思われます。
+
バニラシロップ1ポンプ&キャラメルソース
これで、甘さ控えめ約100Kcalのキャラメルマキアートが楽しめます!
また、
100Kcal以下で「カフェモカ」を飲むことは可能か?
ラテ+チョコレートシロップ+バニラシロップをイメージしてみましょう!
+
バニラシロップ1ポンプ&チョコレートソース
おそらく本来使われているだそうチョコレートシロップだと、甘さ控えにした場合でも100Kcalを約35Kcalオーバーしてしまいます。
なので、チョコレートシロップ⇒チョコレートソースに変更してみてはどうでしょうか?
100Kcal以下で「アイスカフェモカ」(甘さ控えめ)を楽しむことができるのです!
あくまで、スタバ好き素人(過去には海外のスタバで2年以上バリスタ経験ありですが)の想定するレシピとKcal数なので、ご参考までに★
(海外と日本では、また違うかもしれないので^^;)
最後に
シロップの入った甘めのドリンクには、トールサイズでだいたい2~3ポンプのシロップが入っているとイメージするといいかと思います!
どのくらい追加・調整すると100Kcal以下になるのか、計算の参考になればと思います。